Běžecké boty

Běžecké boty – průvodce pro výběr těch správných

Výběr správných běžeckých bot je klíčový pro váš běžecký výkon, pohodlí a prevenci zranění. Každý běžec má jiné potřeby a preference, a proto existuje široká škála běžeckých bot, které se liší designem, materiály a určením.

Klasifikace běžeckých bot

Běžecké boty lze rozdělit podle několika kritérií:

Podle typu terénu:

• Silniční běžecké boty: Tyto boty jsou navrženy pro tvrdé povrchy jako asfalt a beton. Mají obvykle tenčí podrážku a méně agresivní vzorek, který zajišťuje lepší přilnavost na hladkých površích.

• Trailové běžecké boty: Jsou určeny pro běh v přírodě, na lesních cestách nebo v terénu. Mají hlubší vzorek podrážky pro lepší přilnavost na nerovném povrchu a často jsou vybaveny voděodolnou membránou.

• Hybridní běžecké boty: Kombinují vlastnosti silničních a trailových bot, takže jsou vhodné pro běh jak na silnici, tak v lehkém terénu.

Podle typu tlumení:

• Minimální tlumení: Boty s minimálním tlumením poskytují přirozenější pocit běhu a jsou často vyhledávány zkušenými běžci.

• Střední tlumení: Tyto boty nabízejí vyváženou kombinaci tlumení a odezvy, což je vhodné pro většinu běžců.

• Maximální tlumení: Boty s maximálním tlumením jsou ideální pro běžce s vyšší hmotností nebo pro ty, kteří hledají maximální ochranu kloubů.

Podle pronace:

• Pro neutrální nohu: Boty pro neutrální nohu poskytují vyváženou podporu a jsou vhodné pro běžce, jejichž noha se při došlapu odvaluje rovnoměrně.

• Pro pronátory: Pronátoři mají tendenci se při běhu více obracet dovnitř. Boty pro pronátory poskytují dodatečnou podporu vnitřní části chodidla.

• Pro supinátory: Supinátoři se naopak při běhu obrací více ven. Boty pro supinátory poskytují dodatečnou podporu vnější části chodidla.

Jak vybrat správnou botu?

Při výběru běžeckých bot je důležité zvážit několik faktorů:

• Typ běhu: Jaký typ běhu převážně provozujete?

• Terén: Kde nejčastěji běháte?

• Vaše nohy: Jaký máte typ nohy (neutrální, pronující, supinující)?

• Vaše zkušenosti: Jste začátečník nebo zkušený běžec?

• Vaše preference: Jaký typ tlumení preferujete?

Tipy pro výběr:

• Vyzkoušejte si boty: Neobjednávejte boty pouze na základě velikosti. Vyzkoušejte si je v obchodě a ujistěte se, že vám sedí.

• Běhejte v nich: Pokud je to možné, zkuste si v botách zaběhat krátkou vzdálenost.

• Poradte se s odborníkem: Pokud si nejste jistí, jaký typ boty potřebujete, obraťte se na odborníka v běžeckém obchodě.