Volný čas

Nemoc

Chytla tě nemoc nebo prostě nemáš náladu na ven? Nevadí! Vytvoř si doma svůj vlastní koutek pohody. Knihy, časopisy, audioknihy – to všechno jsou skvělí společníci pro chvíle odpočinku. Zapal svíčku, uvař si horký čaj a ponoř se do příběhu. Nech se unášet na vlnách fantazie a načerpej nové síly. 

A co třeba zkusit něco z toho?

• Maska na obličej a relaxační hudba: Dopřej si domácí spa zážitek.

• Online kurzy: Nauč se něco nového, ať už to bude vaření, kreslení nebo cizí jazyk.

• Hry: Ať už deskové, karetní nebo videohry, zábava je zaručena.

• Puzzle nebo křížovky: Zapoj svůj mozek a relaxuj při řešení hádanek.

• Podcasty: Poslouchej zajímavé podcasty o tématech, které tě baví.

• Online cvičení: Jóga, pilates nebo jiné cviky, které můžeš provádět doma.

• Vaření nebo pečení: Experimentuj s novými recepty a potěš své chuťové buňky.

Dovolené

Chystáš se na dovolenou? Fantasticky! Abys si ji užil naplno, nezapomeň si před odjezdem udělat pořádek v práci. Ukonči všechny důležité úkoly a deleguj to, co stihnout nestihneš. Díky tomu se budeš moci během dovolené opravdu zrelaxovat a nabrat nové síly. 

• Vytvoř si seznam úkolů: Sepiš si všechny úkoly, které potřebuješ dokončit před odjezdem.

• Stanov si priority: Rozhodni, které úkoly jsou nejdůležitější a začni s nimi.

• Deleguj úkoly: Pověř své kolegy nebo spolupracovníky některými úkoly, které můžeš.

• Automatizuj procesy: Využij nástroje, které ti umožní automatizovat opakující se úkoly.

• Odhlas se z e-mailů: Nastav si automatickou odpověď, která informuje o tvé nepřítomnosti.

• Připrav si pracovní prostor: Ukliď si pracovní stůl a připrav vše potřebné pro kolegu, který tě bude zastupovat.

Doma

Platformy pro streamování videoobsahu, jako jsou Netflix, HBO a YouTube, nabízejí širokou škálu programů pro různé zájmy. Ať už hledáš inspiraci pro vaření, módu, cestování nebo jiné oblasti, určitě zde najdeš to, co hledáš. Využij pokročilé vyhledávací nástroje a doporučovací systémy těchto platforem a objevuj nové obsahy. 

Něco tě drží doma? Nevadí, pohyb je důležitý i v teple domova! Jóga, pilates, nebo třeba jen pár cviků na doma – vyber si aktivitu, která tě baví a rozhýbej své tělo. Ať už budeš cvičit podle videa nebo si vymyslíš vlastní sestavu, důležité je udržet se v pohybu. 

S partnerem

Nuda doma? Zapomeňte na to! Vymyslete si s partnerem domácí párty, která překoná všechny vaše očekávání. Romantická snídaně do postele je jen začátek. Zkuste si zahrát divadlo, mluvit cizími jazyky nebo si společně vést deník. Fantazii se meze nekladou! 

A co třeba vyzkoušet něco z toho:

• Kulinářské dobrodružství: Vařte podle receptu z exotické kuchyně, pečte společně dort nebo si připravte piknik přímo v obýváku.

• Hry a soutěže: Zahrajte si společenské hry, karty, šachy nebo si vymyslete vlastní hru.

• Tvořivé dílny: Malujte, kreslete, vyrobte si šperky nebo si zkuste vytvořit vlastní hudební nástroj.

• Wellness večer: Zapalte si svíčky, pusťte si relaxační hudbu a dopřejte si společnou masáž.

• Filmové večery: Vyberte si téma (např. filmy z dětství, zahraniční filmy, horory) a uspořádejte filmový maraton.

• Fotografické studio: Vyfoťte se navzájem nebo si vytvořte společnou fotoknížku.

• Tanec: Pusťte si oblíbenou hudbu a tancujte společně.

• Výzvy a hry: Vymyslete si vlastní výzvy, jako například "kresli co vidíš" nebo "vyprávěj příběh".

• Plánování budoucnosti: Společně si naplánujte výlet, dovolenou nebo jinou společnou aktivitu.

• Učení se něčemu novému: Zkuste se naučit nový jazyk, hrát na hudební nástroj nebo tančit nový styl.

Pro inspiraci můžete využít i různé aplikace a webové stránky, které nabízejí tipy na aktivity pro páry.

S dětmi

Nuda doma? Konec! Máme pro vás spoustu tipů, jak si užít čas se svými dětmi. Zapomeňte na nudné odpoledne a vyrazte do světa fantazie! Stačí málo – trochu kreativnosti, společná hra a spousta lásky. Zkuste si vyrobit vlastní hračky, uvařit dobrodružnou večeři nebo si zahrát divadlo. Uvidíte, že se skvěle pobavíte! 

Několik dalších nápadů, které můžete zařadit:

Tvořivé aktivity:

• Malování na kameny: Sbírejte zajímavé kameny a společně je proměňte v umělecká díla.

• Stavba bunkru: Z polštářů, přikrývek a židlí vytvořte pevnost, ve které si můžete číst, hrát si nebo jen tak relaxovat.

• Výroba vlastních hraček: Z kartonu, látek a dalších materiálů můžete vytvořit panenky, autíčka nebo zvířátka.

• Tvoření příběhů: Každý z vás vymyslí část příběhu a společně vytvoříte dobrodružství.

Hry a soutěže:

• Hledání pokladů: Schovejte doma nějaký předmět a vytvořte mapu, podle které ho děti budou hledat.

• Pantomima: Jeden z vás předvede nějakou činnost a ostatní hádají, o co jde.

• Kvízy: Vytvořte si vlastní kvíz na různá témata.

• Hry s míčem: Pokud máte doma dostatek prostoru, můžete si zahrát různé míčové hry.

Vzdělávací aktivity:

• Pozorování přírody: Pokud máte zahradu nebo balkon, pozorujte s dětmi hmyz, ptáky nebo rostliny.

• Vědecké experimenty: Vyzkoušejte jednoduché pokusy s vodou, barvami nebo magnety.

• Čtení: Čtěte si pohádky, příběhy nebo encyklopedie.

• Učení se jazyků: Zkuste se společně naučit pár základních slov v cizím jazyce.

Další tipy:

• Vaření a pečení: Zapojte děti do přípravy jídla. Můžou vám pomáhat s mícháním, tvarováním těsta nebo zdobením dortu.

• Hudba a tanec: Pusťte si oblíbenou hudbu a tancujte společně.

• Deskové hry: Vyberte si deskovou hru, která se hodí věku vašich dětí.

• Rodinný film: Večer si pusťte společně nějaký film a povídejte si o něm.

Pro Podnikate:

1. Nečekejte na „ideální okamžik“

Mnoho podnikatelů má tendenci odkládat odpočinek na dobu, kdy bude ten „správný čas“ – ale ten nikdy nepřijde.

Poštovní schránka bude stále plná nevyřízených e-mailů, telefon bude pořád zvonit a klienti budou mít neustále urgentní požadavky.

Zorganizujte si volno v předstihu a držte se tohoto termínu, bez ohledu na to, jak moc budete mít pocit, že nemáte čas.

Možná se to na první pohled nezdá jako nejlepší nápad, ale je důležité si na chvíli od práce odpočinout.

2. Požádejte o pomoc

Pokud pracujete pro větší organizaci, většinou bude někdo schopný vás nahradit.

U podnikatelů, kteří často pracují sami nebo v malém týmu, je však situace složitější, pokud jde o plánování volného času.

V takovém případě je dobré najmout si dočasnou pomoc.

Například virtuální asistentka vám může pomoci s administrativními úkoly a zajistit hladký chod firmy, zatímco si budete odpočívat.

Můžete jí také poskytnout své telefonní číslo pro případ, že by bylo třeba vás kontaktovat.

3. Začněte s odpočinkem v blízkosti domova

Představa dovolené v jiném městě či zemi může některé podnikatele vystrašit.

Pokud jde o váš první odpočinek mimo firmu, zkuste začít něčím menším.

Pobyt doma sice není tak exotický jako dovolená na pláži, ale stále vám poskytne potřebný prostor pro oddech.

Navíc, pokud zůstanete nablízku, můžete se snadno vypořádat s jakýmikoli naléhavými situacemi, které by mohly nastat.

Jakmile se vám tento způsob odpočinku osvědčí, můžete začít plánovat vzdálenější cesty, aniž byste se obávali o fungování vaší firmy.

4. Oznámte svůj odchod včas

Předtím, než si vezmete volno, nezapomeňte informovat všechny důležité kontakty.

Seznamte se se svými klíčovými klienty, kolegy a dodavateli, kteří vás mohou potřebovat, když nebudete k dispozici.

Nejlepší je těmto lidem poslat předem e-mail, který je upozorní na vaši nepřítomnost několik dní předem.

Nezapomeňte jim také sdělit, kdo je v případě potřeby může zastoupit a kdy se k nim vrátíte, aby věděli, kdy vás budou moci opět kontaktovat.